SMSrebrna MocVitality 50+

Test 50+

Pięć minut, aby poznać swój punkt startowy: BMI, poziom aktywności, siłę funkcjonalną, równowagę i dolegliwości bólowe. Test jest bezpłatny.

1. Podstawowe dane

2. Ile razy w tygodniu trenujesz siłowo?

3. Wstawanie z krzesła bez pomocy rąk

4. Stanie na jednej nodze — jak długo utrzymasz?

5. Dolegliwości bólowe (możesz wybrać kilka)

6. Czy jesz białko w każdym posiłku (mięso, ryby, jaja, nabiał, strączki)?