Bezplatní průvodci
Praktické tipy, které můžeš využít hned — bez vybavení a bez odchodu z domu.
Sarkopenie — úbytek svalů s věkem
Příznaky, jednoduchý test doma, bílkoviny, trénink a rozdíly mezi ženami a muži.
Cvičení pro seniory doma — jednoduchá sada na každý den
8 bezpečných cvičení na sílu, rovnováhu a pohyblivost kloubů. Stačí židle a 15 minut.
Gymnastika pro seniory 60 plus — sada na 20 minut
8 cvičení na sílu, rovnováhu a klouby a jednoduché úkoly pro mysl.